4.5元 / 天 一人伙食标准一周菜谱 ( 米饭自由吃 ) 早餐 0.7 元 / 中餐 1.9 元 / 晚餐 1.9 元 | ||||||
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早 餐 |
中 餐 |
晚 餐 | |||
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名称 |
每量斤 / 人 |
名称 |
每量斤 / 人 |
名称 |
每量斤 / 人 |
星期一 |
咸稀饭 |
大米 1 两 |
鸡什炒洋葱 炒南瓜 西红柿炒蛋 枸杞肉碎汤 |
鸡什 1.2 两 洋葱 1 两 南瓜 2 两 西红柿 2 两 |
猪肉炒莴笋 炒春笋 炒生菜 豆腐汤 |
猪肉 B:1.2 两 春笋 2 两 生菜 3 两 |
星期二 |
汤河粉 豆芽 加蛋 |
河粉 4 两 豆芽 1 两 蛋 0.5 两 |
猪肉炒青菜 炒菠菜 炒莴笋 冬瓜汤 |
猪肉 B:1.2 两 青瓜 1 两 菠菜 3 两 莴笋 2 两 |
鸡炒芹菜 炒蒜心 炒木瓜 紫菜蛋花汤 |
鸡 1.5 两 芹菜 1 两 蒜苔 2 两 木瓜 2 两 |
星期三 |
咸稀饭 油条 |
大米 1 两 油条 1 条 |
猪肚炒酸菜 炒韭菜 炒荷兰豆 粉葛骨头汤 |
猪肚 1.2 两 酸菜 0.5 两 韭菜 2 两 荷兰豆 3 两 |
猪脚焖花生 炒菜心 炒土豆 青菜汤 |
猪脚 1.5 两 花生 0.5 两 菜心 3 两 土豆 2 两 |
星期四 |
汤米粉 加蛋 青菜 |
米粉 2 两 鸡蛋 0.5 两 青菜 2 两 |
烧鸭炒青椒 炒生菜 煮猪红 西洋菜汤 |
鸭 1.2 两 青椒 1 两 生菜 3 两 猪红 2 两 |
猪肉炒苦瓜 炒大白菜 炒豆角 猪骨菜干汤 |
猪肉 B:1.2 两 苦瓜 1 两 大白菜 3 两 豆角 2 两 |
星期五 |
汤面 青菜 加蛋 |
面条 2 两 青菜 2 两 鸡蛋 0.5 两 |
牛腩焖白萝卜 炒菜花 红烧豆腐 西红柿蛋花汤 |
牛腩 1.5 两 白萝卜 1 两 菜花 2 两 豆腐 2 两 |
鸭肉炒蒜心 炒菜 炒豆芽 海带汤 |
鸭肉 1.2 两 蒜心 1 两 包菜 2 两 豆芽 3 两 |
星期六 |
稀饭 馒头 榨菜 |
大米 1.5 两 馒头 1 个 榨菜 0.5 两 |
猪肉炒木耳 炒苋菜 炒青瓜 猪红汤 |
猪肉 B:1.2 两 木耳 0.5 两 苋菜 3 两 青菜 2 两 |
扣肉焖咸菜 炉通心菜 红烧茄子 鲜鱼豆腐汤 |
猪肉 B:1.2 两 咸肉 1 两 通心菜 3 两 茄子 2 两 |
星期日 |
绿豆 花生 咸稀饭 |
绿豆 0.5 两 花生 0.5 两 大米 1.5 两 |
红烧鱼 炒竹笋 炒青菜 骨头栗米汤 |
鱼 2.5 两 竹笋 2 两 青菜 3 两 |
猪心炒青菜 炒冬瓜 炒四季豆 咸蛋芥菜汤 |
猪心 1 两 青椒 1 两 冬瓜 2 两 四季豆 2 两 |
注:以上菜谱仅供参考,每餐可提供不同的六菜一汤,每人选择三菜一汤(一荤二素),具体双方面谈商定。 |