5元 / 天 一人伙食标准一周菜谱 ( 米饭自由吃 ) 早餐 0.8 元 / 中餐 2.1 元 / 晚餐 2.1 元 | ||||||
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早 餐 |
中 餐 |
晚 餐 | |||
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名称 |
每量斤 / 人 |
名称 |
每量斤 / 人 |
名称 |
每量斤 / 人 |
星期一 |
皮蛋瘦肉粥 |
大米 1.5 两 皮蛋瘦肉 共 0.6 两 |
烧鸭炒大蒜苗 炒春笋 炒青菜 骨头莲藕汤 |
烧鸭 2 两 蒜苗 1 两 春笋 2 两 青菜 3 两 |
猪肉炒苦瓜 炒大白菜 炒豆角 紫菜蛋花汤 |
猪肉 1.5 两 苦瓜 1 两 大白菜 3 两 豆角 2 两 |
星期二 |
炒河粉 豆桨 |
河粉 4 两 豆芽 2 两 黄豆 0.5 两 |
红烧鱼 炒菜花 炒麦菜 白瓜咸蛋汤 |
鱼 3.5 两 菜花 2 两 麦菜 3 两 |
猪脚焖花生 炒菜心 炒土豆 鲜鱼豆腐汤 |
猪脚 2.5 两 花生 1 两 菜心 3 两 土豆 2 两 |
星期三 |
油条 白粥 榨菜 花生 |
油条 2 条 大米 1.5 两 榨菜 0.5 两 花生 0.5 两 |
酸菜炒猪心 炒小白菜 炒四季豆 菠菜猪红汤 |
猪心 2 两 酸菜 1 两 小白菜 3 两 四季豆 2 两 |
牛腩焖萝卜 炒豆腐干 炒通心菜 骨头汤 |
牛腩 2.5 两 萝卜 2 两 豆腐干 2 两 通心菜 3 两 |
星期四 |
肉片汤米粉 面包 |
米粉 2 两 猪肉 B:0.8 两 青菜 1 两 面包 1 个 |
芋头焖花肉 炒生菜 麻辣豆腐 冬瓜汤 |
花肉 2.5 两 芋头 3 两 生菜 2 两 豆腐 3 两 |
鸡肉炒西芹 炒菠菜 蕃茄炒蛋 咸蛋芥菜汤 |
鸡肉 2.5 两 西芹 1.5 两 菠菜 3 两 蕃茄 2 两 蛋 0.5 两 |
星期五 |
炒粉汤 骨头汤 |
河粉 4 两 肉丝 0.8 两 豆芽 2 两 |
尖椒炒大肠 炒粉丝 炒包菜 红萝卜马蹄骨头汤 |
大肠 4 两 尖椒 1 两 粉丝 3 两 包菜 3 两 |
红焖排骨 炒苋菜 红烧茄子 西洋菜汤 |
排骨 2 两 苋菜 3 两 茄子 2 两 |
星期六 |
鱼片粥 |
大米 1.5 两 鱼 1 两 生菜 2 两 |
蒜心炒牛肉 炒青菜 炒荷兰豆 肉碎金针菜汤 |
牛肉 2 两 蒜心 2 两 青菜 3 两 荷兰豆 2 两 |
薯仔焖鸭 炒韭菜 凉拌青瓜 海带汤 |
鸭 2 两 薯仔 1.5 两 韭菜 3 两 青瓜 2 两 |
星期日 |
白粥 镘头 花生米 |
大米 1.5 两 馒头 1 个 花生米 0.7 两 |
鸡什炒西芹 猪红 炒蒜心 枸杞肉碎汤 |
鸡什 2 两 西芹 1.5 两 猪红 3 两 蒜心 2 两 |
猪肚炒酸菜 炒红萝卜丝 炒豆芽 玉米汤 |
猪肚 2 两 酸菜 2 两 萝卜丝 2 两 豆芽 2 两 |
注: 以上菜谱仅供参考,每餐可提供不同的六菜一汤,每人选择三菜一汤(一荤二素),具体双方面谈商定。 |