6元 / 天 一人伙食标准一周菜谱 ( 米饭自由吃 ) 早 餐 0.9 元 / 中餐 2.55 元 / 晚餐 2.55 元 | ||||||
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早 餐 |
中 餐 |
晚 餐 | |||
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名称 |
每量斤 / 人 |
名称 |
每量斤 / 人 |
名称 |
每量斤 / 人 |
星期一 |
炒粉仔 骨头凉瓜黄豆汤 |
粉仔 3 两 豆芽 2 两 黄豆 1 两 肉丝 0.8 两 |
冬菇焖鸡 猪肉炒木耳 炒尖椒 玉竹瘦肉汤 |
鸡 2 两 冬菇 1 两 猪肉 B:1.5 两 木耳 1 两 尖椒 4 两 |
酸甜排骨 土豆焖腩肉 炒菜心 紫菜蛋花汤 |
排骨 2 两 腩肉 B1.5 两 土豆 2 两 菜心 4 两 |
星期二 |
猪肝瘦肉粥 炸馒头 |
大米 1.5 两 猪肝瘦肉共 1.5 两 镘头 1 个 |
扣肉焖酸菜 红烧鱼 炒大白菜 骨头煲清补凉 |
扣肉 2 两 酸菜 1 两 鱼 2.5 两 大白菜 4 两 |
蒜心炒烧鸭 韭菜炒蛋 炒木瓜 粉葛鲛鱼汤 |
烧鸭 1 两 蒜心 1 两 韭菜 1 两 蛋 2 个瓜 3 两 |
星期三 |
猪丸汤面 榨菜 |
面条 2 两 肉丸 3 个 榨菜 1 两 |
面条 2 两 肉丸 3 个 榨菜 1 两 |
鲜菇炒肉片 火煺炒蛋 炒青菜 党参熟地骨头汤 |
猪肉 A1.5 两 鲜菇 1.5 两 火煺 2 两蛋 1 个 青菜 4 两 |
腊味 2 两 荷兰豆 2 两 猪肚 1.5 两 酸菜 1 两 豆角 3 两 |
星期四 |
白粥 拉肠粉 萝卜干 |
大米 2 两 肠粉 2 条 萝卜干 1 两 |
红焖五香排骨 酸豆角炒肉沫 炒通心菜 红萝卜马蹄竹蔗汤 |
排骨 2 两 猪肉 A1.5 两 酸豆角 2 两 通心菜 4 两 |
酸菜焖鹅 清蒸红线鱼 炒莴笋 花生鸡脚汤 |
鹅肉 1.3 两 酸菜 1.5 两 红线鱼 1 条 莴笋 3 两 |
星期五 |
豆浆 馒头 |
黄豆 0.5 两 油条 2 条 镘头 1 个 |
咸鱼蒸猪肉 潮式卤水掌亦 炒上海青 豆腐汤 |
猪肉 A1.5 两 咸鱼 0.5 两 掌亦 2 两 上海青 3 两 |
啤酒局鸭 凉瓜炒牛肉 炒青瓜 鲜菇瘦肉汤 |
鸭肉 2 两 牛肉 2.5 两 凉瓜 1.5 两 青瓜 3 两 |
星期六 |
牛腩汤河粉 面包 |
牛腩 1 两 河粉 3 两 面包 1 个 生菜 1 两 |
牛腩焖萝卜 蒸水蛋 咸鱼茄子 骨头冬瓜汤 |
牛腩 2 两 白萝卜 2 两 蛋 1 个 咸鱼 0.5 两 茄子 4 两 |
青椒炒大肠 鸡亦炒蒜心 炒西洋菜 海带汤 |
大肠 3 两 青椒 2 两 鸡亦 2 两 蒜心 2 两西洋菜 3 两 |
星期日 |
汤米粉 鸡蛋 |
米粉 2 两 鸡丝 0.5 两 鸡蛋 2 个 |
猪脚焖花生 煎荷包蛋 焖菠菜 鱼头豆腐汤 |
猪脚 3 两 花生 1 两 蛋 2 个 菠菜 4 两 |
鸡什炒洋葱 清蒸鱼 豉汁炒凉瓜 雪梨猪肺汤 |
鸡什 2 两 洋葱 1.5 两 鱼 3 两 凉瓜 3 两 |
注: 以上菜谱仅供参考,每餐可提供不同的六菜一汤,每人选择三菜一汤(一荤二素),具体双方面谈商定。 |