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7元 / 天 一人伙食标准一周菜谱
作者:管理员    发布于:2010-02-25 16:01:27    文字:【】【】【
摘要:7元 / 天 一人伙食标准一周菜谱

7元 / 天 一人伙食标准一周菜谱 ( 米饭自由吃 )

早 餐 1.3 元 / 中餐 2.85 元 / 晚餐 2.85 元
 

 

早 餐

中 餐

晚 餐

 

名称

每量斤 / 人

名称

每量斤 / 人

名称

每量斤 / 人

星期一

皮蛋瘦肉粥

小笼包

皮蛋瘦肉 1.2 两 大米 1.5 两

小笼包 4 个

白切鸡

猪肚炒酸菜

咸鱼茄子煲

炒菜心

凉瓜排骨汤

鸡 3 两

猪肚 2 两

酸菜 2 两

咸鱼 0.5 两

茄子 3 两

菜心 4 两

梅菜扣肉

萝卜焖牛腩

炒春笋

炒西洋菜

猪肺菜干汤

扣肉 2 两

梅菜 2 两

牛腩 2 两

白萝卜 2 两

春笋 2 两

西洋菜 4 两

星期二

豆桨

油条

镘头

黄豆 0.5 两

油条 2 条

镘头 1 个

豆角炒牛肉

鸡肉炒鲜菇

虾米炒大白菜

猪骨凉瓜黄豆汤

牛肉 2.5 两

豆角 2 两

鲜菇 2 两

虾米 0.3 两

大白菜 4 两

羊肉豆腐煲

煎包蛋

蒜心炒肉片

炒菜花

紫菜蛋花汤

羊肉 1 两

荷包蛋 2 个

猪肉 B:1.5 两

蒜心 1 两

菜花 3 两

星期三

糯米鸡

白粥

花生

糯米鸡 1 个

大米 0.5 两

花生 0.5 两

烧鸭炒大蒜苗

猪肉炒咸菜

韭菜炒蛋

炒菠菜

沙参玉竹老鸭汤

烧鸭 2 两

蒜苗 1.5 两

猪肉 A:1.5 两

咸菜 1 两 蛋 1 个 菠菜 4 两

尤鱼炒西芹

红烧排骨

猪肉炒莴笋

炒荷兰豆

猪骨熟地党参汤

尤鱼 1.5 两

西芹 2 两

排骨 1.5 两

猪肉 A:1.5 两

莴笋 1 两

荷兰豆 4 两

星期四

肉片炒河粉

瘦肉豆腐汤

河粉 3 两

肉丝 0.5 两

芽菜 2 两

猪肾炒豆角

卤水鸭

酿凉瓜

炒生菜

锗骨粉葛煲鲮鱼

猪肾 1.5 两

豆角 1 两

鸭 2 两

猪肉 A:1 两

凉瓜 2 两

生菜 4 两

圆椒炒叉烧

咕噜肉

腊味炒西芹

炒青瓜

咸蛋芥菜汤

叉烧 1.5 两

圆椒 1 两

猪肉 A:2 两

腊味 1.5 两

西芹 1 两

青瓜 3 两

星期五

鱼片粥

莲蓉包

鱼 1 两

大米 1.5 两

生菜 2 两

莲蓉包 2 个

清蒸鱼

尖椒炒猪耳

蒜心炒猪肉

红烧豆腐

鱼豆腐汤

鱼 3 两

锗耳 2 两

尖椒 1 两

猪肉 A:1.5 两

蒜心 1 两

豆腐 3 两

香芋扣肉

酸菜焖鹅

麻婆豆腐

炒小白菜

猪骨红萝卜马蹄汤

花肉 2 两

香芋 1 两

鹅 2 两

酸菜 1 两

豆腐 3 两

小白菜 4 两

星期六

肉丸汤面

面包

肉丸 2 个

面条 2 两

面包 1 个

青菜 1 两

回锅肉

酸甜排骨

榨菜炒肉丝

炒西兰花

猪骨霸王花汤

肚肉 2 两

尖椒 1 两

排骨 2 两

猪肉 3 两

榨菜 2 两

西兰花 3 两

荷兰豆炒土尤

卤水猪手 ( 潮式 )

咸鱼蒸猪肉

炒芥菜

金针菇肉片汤

土尤 0.8 两

荷兰豆 2 两

咸鱼 0.5 两

猪肉 A:1 两

芥菜 3 两

星期日

肠粉

白粥

榨菜

肠粉 2 条

大米 1 两

榨菜 1 两

五杯鹅

丝瓜炒猪肝

虾米粉丝煲

炒茼荷菜

猪骨玉米汤

鹅肉 2 两

猪肝 1.5 两

虾米 0.5 两

粉丝 2 两

茼荷菜 4 两

金针菇扒肉丸

洋葱炒菜鸡杂

日本豆腐

炒西洋菜

猪骨煲清补凉

肉丸 4 个

金针菇 1 两

鸡杂 2 两

洋葱 1 两

日本豆腐 4 两

注: 以上菜谱仅供参考,每餐可提供不同的六菜一汤,每人选择三菜一汤(一荤二素),具体双方面谈商定。

 

标签:华顺膳食
脚注信息
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